Cilj trčanja i teretane nema veze jedan sa drugim.

Off topic:

Molim kolegu blava da isprazni svoj inbox da mu mogu odgovoriti na poruku.

jel ima mozda tko da bi uzimao suplimente s myprotein stranice, da predemo 100 funti da se dobije besplatna postarina

ja sam uzeo ovdje myprotein whey, poštarina me izašla 20kn, i to pouzećem. Platiš kad ti poštar donese, a meni je došlo za 2 dana.

e jbg, taman sam jucer narucio za 60 funti...

@Gemmy
Inače uzimam maslac od kikirikija s lookfantastica (besplatna dostava za jedan komad), pa pogledaj jel ima što povoljno od wheya.

Kakva su ovo krivljenja po sipci za zgibove?? Pogledao sam prvih 20 sek videa i ugasio.. Pa ovo je varanje na najjače kod zgibova, zna se sta je i kako izgleda pravi zgib. A ovo su nekakava crossfit preseravanja...

Kipping Pullups :no2drug:

Crossfit, teaching you right way, to do pullups wrong :D

Kao sto sam i rekao.. Crossfit preseravanja, izmišljen pokret za ljude koji ne znaju dal bi piskili ili kakili pa su s obzirom na izbacivanje ovakve imbecilne metode treninga izmislili i imbecilne zgibove. Nebi me čudilo da za par godina uvrste taj "sport" pod olimpijske sportove a izbace sportove poput hrvanja, juda, weightliftinga... Jebem te živote

a ekipa nasaugana do ibera!
pogledaj samo onog "prvaka" rich froning... veli genetika.
al imamo i mi takvih u hr..

meni je taj crossfit klasicno americko pre**ravanje
najgore sta ljudi pomisle da mogu izledati kao ovi profesionalni crosfiteri samo s crossfitom, a oni su svi ili bivsi sportasi ili bodybildali vec duze vrijeme

Probaj koji napravit, puno lakse izgleda nego sto ga je u stvarnosti pravilno napraviti

A kakav učinak ima naspram pravih zgibova?

Brze ih odradis (ako ti je to cilj kao u CF), jaca ti core, jaca podlakticu, jaca ramena, cijelo tijelo ti radi (noge rade pocetnu inerciju za pokret)

I imaš recept za ozljedu, tj. sjebati rotatore u ramenu.

Baj d vej zgibovi su primarna vježba za leđa, ne za core,ne za cijelo tijelo, znači kada radim zgib nije mi cilj tresti nogama kao da sam elvis presley nego mi je cilj odraditi cijela leđa, točnije Latissimus dorsi. Kada hoću ojačati podlakticu, radim vježbe za podlakticu, isto tako i za ramena, noge, prse, ruke itd.

Zato ovakve gluposti koje si naveo i spadaju u crossfit jer je kvazisport glupana.

http://www.youtube.com/watch?v=y3GlKQ0EI8k

Ovako izgleda normalni pullups, kod kojeg rizik ozljede je minimalan, tj. nemoguće se ozljediti, osim ako radiš nekontrolirana zaletavanja sa nogama i cijelim tijelom kao u krosfitu.

Ako ih ne radis pravilno i ako ih radis nezagrijan, isto vrijedi za normalni pullups.


Jesam li ja pricao uopce o normalnim zgibovima?

Ne pricaj gluposti, ne bavis se time i imas krivu predozbu o tome



Mozes se ozljediti

Pa svakako je lakše zamahnuti nogama/tijelom i povući se rukama nego raditi striktni zgib. Nepripremljen se može ozlijediti bilo tko i bilo kada.

Skok-zgib je vjerojatno bolji uvod u poštene zgibove od ovog jahanja po štangi.

Ajnštajn daj mi objasni koji zgib je biomehanički pravilniji i gdje je veća šansa za ozljedom? Kod mog navedenog zgiba ili njihanja ponija kao što rade crossfiteri?

Nisi, zato sam ti ja replicirao da ukažem na imbecilnost radnje takvih zgibova, jer će netko ovdje vidjeti takve zgibove i ozljedit se u pokušaju da ih napravi.

Ovo bi prije vrijedilo za tebe.

Daj mi molim te nacrtaj i objasni kako će se osoba koja visi sa šipke, ima hvat u širini ramena ili malo šire, te mu je cijeli donji dio tijela u statičnom položaju, kako će se takva osoba ozljedit pri pokušaju radnje zgiba?? Osim što se podrazumijeva da ih se radi zagrijan, jer vidim da i to treba napomenuti Ajnštajnima poput tebe.

Zapeli ste za te zgibove, a na videu pola stvari ne rade kako treba :)
Čučnjeve rade napola, sklekove široko, ženska diže guzicu s poda kad radi trbuh itd...

Napisao sam da sam video ugasio nakon 20 sekundi, da sam pogledao do kraja vjerojatno bi čir na želucu dobio.

Uvijek je striktni bolji, za sve, od karika do zgiba. S druge strane, ne treba odbacivati rukom kipping, on ima svoje prednosti (napisao sam ih vec) i podize efektivnost, jer ako ces raditi heroja "Angie" koji se sadrzi od 100 zgibova, 100 sklekova, 100 trbusnjaka i 100 cucnjeva gdje ti je ogranicenje vremena 20 minuta, logicno je da ces izabrati kipping umjesto striktnih, jasno je da ovo vrijedi i obrnuto gdje je npr. manji broj zgibova, onda idu striktni.

BTW. Posto si ocigledno neupucen, vise sam striktnih zgibova napravio na CF nego kipping. On se uopce ne forsira.




To sto je tebi imbecilno ne vrijedi za ostale, ti ih neces radit i miran si, imbecil je onaj koji ih pokusava napraviti bez adekvatnog trenera, isto kao da je radim npr. planche bez tutoriala.


Ja sam napravio na stotine i stotine kipping zgibova, rame mi je na mjestu ne boli me nista, a striktnih necu ni napisati, ja imam temelja da ti napisem za striktne i kipping zgibove, dok ti..nemas, nego ti se dize zeludac na spomen CF, sto je samo tvoj problem.



Ja sam se ozljedio i pauzirao tjedan dana jer sam se isforsirao na strikni zgib, a radio sam ga pravilno, kao sto je i opisano, nema ti tu pravila, znam momke koji su ozljedili rame na skleku, znam i za kipping, znam i za karike..., nego jedino sto mozes to sprijeciti je da ne glumis pametnjakovica i da se mobiliziras svaki dan.

u biti, evo ti pravi striktni zgib, od osobe kojoj je zahvalno na stotine i stotine prof sportasa. http://www.youtube.com/watch?v=hPbZvtzgWx0

Hvala lijepa, samo me ovo zanimalo. EOD

Znači moram imati/platit trenera da bi mi pokazao ono što postoji u knjigama koja se bave tematikom, koje su napisali ljudi koji su zapravo završili fakultete, koleđe koji se bave sportom. Moram PLATIT NEKOME da bi mi pokazao kako se radi čučanj. Ne daj bože uzeti literaturu ili izdvojiti sat vremena na internetu te dobit smjernice kako se ne ozljedit ili kako napraviti pravilan zadnji čučanj. Ali ne, onaj kvazi CF trener mirko/slavko/Kelly meni može za određenu svotu na svom seminaru pokazati kako se radi čučanj, bez da sam ja pročitao knjigu Mark Rippetoea koji detaljno na 50 stranica objašnjava biomehaniku čučnja.God bless America.



To je ona logika, ako meni nešto radi, pa zasigurno mora RADITI svima. Pošto se ti nisi ozljedio od kipping zgibova, sigurno se netko drugi istih predispozicija i priprema ne može ozljediti. Ti imaš temelja za pisati gluposti.

Isforsirao si se na striktni zgib i ozljedio.:respekt:
Ja nemam pojma kako si to uspio, ali čitajući tvoje postove dobivam sliku otprilike.

Glenn Pendlay, Pavel Tsatsouline, Jim Wendler, Boris Sheiko, Mark Rippetoe,Serge Nubret, Vince Gironda(mogao bi do sutra pisati)... su osobe koje stvaraju(stvarali) sportske šampione ili kroz svoj rad ili kroz svoje iskustvo pretečene u napisane knjige i radove. Neki Kelly u 2 sekunde guglanja sam dobio dojam da je običan kvazi cf trener koji uzima budalama lovu za predavanje onoga što su objasnili prije navedeni.:care:

Dobivam dojam da je ovaj crossfit nekakva sekta poput herbalifea...

Momcino, odgovori na ono sto sam napisao, a ne na ono sto ti smatras da sam htio reci. Ne pisi gluposti.
Svatko se moze ozljediti ako radis pokret nepripremljen ili ako ti ego forsira jos vise nepravilnih pokreta, ja sam ucio kipping cijelu godinu da bih danas mogao spojiti kvalitetnu seriju pravilnog pokreta.

Dakle, ovaj put velikim slovima da mozes procitati, NE MORA RADITI svima jer drugi nemaju ni toliko vremena, niti toliko strpljenja za samo taj pokret, mozes se ozljediti na svim vjezbama ako ti je na umu brzina i rezultat bez posvete na tehniku.

Znam osobno ljude koji su se ozljedili na mrtvom, cucnju, straznjem cucnju, cucnju na jednu nogu, skleku....ozljeda ce uvijek biti ako si neoprezan, sreca pa je tu internet, tube linkovi, seminari, knjige gdje sam na racun istih ali i pogotovo trenera dosta popravio i cucanj, ohs, clean&jerk, snatch.....

O kojem placanju ti govoris?


Pretjerao s serijom u wodu prije 2 mjeseca.

Ja sam dobio dojam o tebi da si osoba potkovana teorijom, ali s 0 prakse i vrlo malo treninga, svakim tvojim odgovorom potvrdjujes moju tezu.


Nemam volje se vise dopisivati s tobom, pretvrdoglav si i imas svoju sliku CF u glavi koju nitko ti nemoze promijeniti, osim tebe samoga.


EOD

normalno da se mozes svatko ozljediti radeci DL, SQ i te crossfit pojmove ako se ne nauci pravilno vjezba
ja osobno ne radim DL jer ga neznam radit, nema mi ga tko pokazat, a ne usudim ga se sam uciti da si ne sjebem kicmu, ima dosta drugih vjezbi za leda koja mi odgovaraju

a sta se tice crossfita koliko citam ozljede nastaju jer ljudi rade nepravilno vjezbe, rade brzo velike serije, jedan(koliko toliko kvalitetan) trener kontrolira grupu ljudi koja radi istu vjerzbu, i zbog pretreniranja

jos me smeta sta se moze dobit crossfit licenca za trenera za jedan dan, i to ti treba dat povjerenje hmm

Ja sam svoje rekao. Osoba sa strane će vidjeti tko je više argumentirao svoje tvrdnje.
Pozdrav momci.

+1 :lol2:

Strasni su mi ti crossfiteri :D
Njihvo nabacaj i trzaj "samo da dignes" :no2drug:

Dual wielding :lol2:

predobar je lik

http://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY#t=35

Dobra zikica :)