Ja ću kroz 2-3 dana naručiti ove od 6kg. :) Javi se ak želiš šerati troškove dostave. :D

dostava iznad 350 kn je free

Da, je nisam dolje ni vidio. :) Samo sam vidio gore kurirska skužba i nije bilo informacije o besplatnoj dostavi. :)

Baš htjedoh reći...
Kod mene je računica: 510kn/6kg=85kn/kg, 422kn/5,4kg=422/5,4=78kn/kg
Bit će Flexshop :)

Čak je tamo i raspoloživ optiman mutlivitamin. :) Ima šopingirati. :p

https://www.flexshop.com/proizvod/82...Men--180-tab.-


https://www.flexshop.com/proizvod/18...0-Whey-Protein

Ima ti i Myprotein 45% popusta, nisam siguran kakva je cijena, provjeri.

MYP kaže 452kn za 5kg, što je oko 90kn/kg...
I to uz 47% popusta preko koda. Gamad :)

Pa tam niti ne gledas cijenu bez popusta jel uvijek bude neki 30+ popust.

Sent from my RMX2001 using Tapatalk

A da, tamo je uvijek neka kombinacija...
Nekad sam se žalio na te proteine, uvijek sam imao komentar ovaj ne valja, onaj ne valja...
danas kad pogledam, sve je to tak više manje isti paket smeća (bar ovi cjenovno prihvatljivi nama kmetovima).
Jedini koji mi se ističe je BodyLab, strašno fin i neutralan protein s ok prehrambenim vrijednostima. A naći ga na akciji je igla u plastu sijena.

eto, naručeno:
Proizvod Količina ukupno
BASIC 100% Whey Protein 5400g 1 56,24 €
THE Creatine 1 8,99 €
Flexshop Shaker 3 in 1 1 0,00 €
ukupno 65,23 €
Dostava (GLS) 0,00 €
Zajedno 65,23 €

Od kud si na kraju uzeo? Flexshop?

Yup, ispadaju trenutno najjeftiniji na tržištu.
Dolaze sutra ujutro na adresu.

Došao i meni paket danas. Protein, creatin, optiman i šejker kao poklon. :) Brzi su kaj je je.

2.5kg MyP mi traju vec skoro godinu dana, nikako da se natjeram da ih redovno pijem, svaka vama cast :D

Pa pijem to samo nakon treninga koji je 3x tjedno. Ove ostale aktivnosti su ovak i onak popraćene s regularnom hranom tak da nisu potrebni proteini. :D

Njinja napravio dobar video. :) Podržavam izradu ovakvih video "tutorjala". :) Korisno i poučno!

Odlican video ninja! Samo naprijed!

Sent from my GM1917 using Tapatalk

Hvala :D


Imam cca 100 ovakvih filmica u pripremi. Short and to the point.



Ideja mi je napraviti svojevrstan library, da si ljudi mogu medjusobno linkati pravilnu izvedbu vjezbi.

Vrh! Ako moze prijedlog, grupiraj te videe u playliste s tematikom na odredjeni dio tijela.

Npr, netko ima probleme s donjim dijelom ledja. I oda imas playlistu koja ima kako se izvode vjezbe za taj dio tijela.

Ili neke setove za pocetnike, ovi napredniji valjda znaju kaj rade. Npr da ja kao tele pocetnik si mogu doma slozit neku rutinu za jednom, dva put tjedno da se osjecam da vjezbam, a opet da bar otprilike bude zaokruzeno.

Ne znam kolko ideja ima smisla ali da probam dat neki feedback kad vec pisem. Ako nista dao si mi motivaciju da doma pocnem nes vjezbati.

Nevezano.
Uzeo bi si ovak nesto za doma za kardio umjesto trcanja jer se cini zanimljivije od trcanja:

https://www.amazon.de/-/en/Everlast-.../dp/B00B49QDGQ

Jel ima netko iskustva s ovako necim ili mozda preporuciti neki konkretni model. Dakle, ne zanima me nabijanje niti neka extra brzina vec bas kardio. I da mi ta kruska (ili kako se to vec zove) pozivi neko vrijeme. 15ak minuta dnevno umjesto pol sata trcanja. Jednom, dva put tjedno. Ne volim trcati po betonu pa idem u sumu i onda mi to sve skupa uzme sat vremena, a i dosadno je pa trazim alternativu. Ima li ta ideja smisla?

Dargo mi je da je video posluzio za motivaciju :goood:


Planiram playliste i to podjela i po misicnoj skupili i po obrascu pokreta, npr. vjezbe za gluteus i npr vjezbe iskoraka, ali za sad jednostavno nemam jos objavljenog materijala dovoljno za tako nesto :D


Dakle tebe bi zanimao i neki vodic kako si sam slozit basic trening?

Na ovo sam ti htio skrenuti paznju ali nisam zapravo uopce napisao to pa je misao pobjegla. Npr, ja sam do prije 2minute otprilike znao da je gluteus neki misic na guzici, a iskorak sam mislio da je nesto kod dizanja utega. Sad sam malo izguglao al i dalje nemam pojma.
Htio sam ti reci da ciljas s playlistama (ako te entuzijazam bude drzao dovoljno dugo :D ) na ekipu koja realno ne zna i ima neki specifican problem. Npr, Meni se nedavno ukljestio zivac u ramenu i onda sam guglao kako si pomoc s nekim vjezbama. I sad ja ne znam ni kako se te vjezbe zovu, niti koji misici rade tako da ne mogu traziti istezanje tog i tog misica. Tako da moram guglati "vjezbe za rame" i slicno. Isto naprimjer ako imas problema s donjim dijelom ledja. Ja (a vjerujem ni velika vecina ljudi koja bi imala problema s tim) ne zna koji su to misici niti kako se zovu vjezbe za to vec ce traziti "vjezbe za donji dio ledja" i slicno.

Ne znamo se pa me nemoj krivo shvatiti. Samo ti dajem neku perspektivu nekoga tko je van tog kruga ekipe koja trenira i bavi se sportom. Ti naravno rokaj po svom, ovo mi je super jer je kvalitetan sadrzaj i to the point bez puno price. Da svaki drugi, treci dan napravim sto sklekova i trbusnjaka i otrcim 5km bio bi si u super formi. S obzirom da ni to ne radim slobodno pusti mene :D
Ali neki basic all around trening bi mozda bio dobar set da vidis kak ekipa reagira. Ja cu pogledat, vise od tog ne garantiram :D

kupio bih under armour tenisice za teretanu/dvoranu - rad s utezima, znači - ne outdoor i ne trčanje, kako da znam po izgledu tenisice šta moram kupiti?

https://www.ecipele.hr/obuca-under-a...-002-crna.html

za ovo npr. piše da su running shoes?

ak si rekreativac, onda ti je fakat svejedno. Možeš bilo koje uzet, pa tako i te running šuze.

Baš sa teški weightlifting ti idu posebne šuze.
Npr. Adidasove AdiPower 2 ili Nikeove Savaleosice.

Ali kažem, ak si rekreativac, nemoj se uopće zamarati s time...
Kupi kojegod i dobro će bit (frend npr. trenira u starkama :D )

skroz je svejedno, ha?

evo baš sam si naručio ove: https://www.youtube.com/watch?v=B7Z0TrXhoVc

ako ćeš stvarno samo dizati utege odnosno šipku i eventualno bućice i girije uzmi si tenke za dizanje utega. one su ti specifične, lagano povišene na peti.
ako uz trening s utezima trčiš, radiš sklekove, penješ uže, voziš bicikl i slično onda uzmi nekaj između. npr nike metcon i slično.
osobno za trčanje tenke bih koristio samo za trčanje i eventualno ako netko voli nositi ih kao casual shoes.

ponavljam, osim ako se baviš ili misliš profesionalno baviti time, onda je fakat svejedno, ostalo je samo marketing da ti se proda ono šta ne trebaš ;)

Paaa, ko neko tko trči u tenkama za trčanje, nije baš skroz svejedno. Danas je trend da se rade jako mekani đonovi da upiju udarce po tvrdim podlogama, a neke su i dosta nestabilne lateralno (no ajde to je uglavnom na skupljim modelima). U svakom slučaju s njima bi bio popriličan izazov raditi npr čučnjeve.

Možda su ove low end trkače ok za teretanu iako bi prije bile bolje čak šuze za indoor nogomet, rukomet, košarku pošto su ipak tvrđe i stabilnije itd.

Ako se ne radi sa šipkama (čučanj, deadlift, military, veslanja, itd) nego mašine, onda vjerojatno je svejedno.

Mislim da je kolega ALiEN17 na kraju dobre izabrao.

ovako po slikama, gdje god je pisalo da su running shoes od under armoura čini se da je džon bio deblji i meški s puno debljim slojem te plastične pjene :D a kada sam gledao za fitness, imao sam osjećaj kao da je džon nešto tanji plus ojačan pravom, tvrdom plastikom :D

Fakat nije svejedno, mozda bi tvoj savjet imao smisla da covjek pita koje tenisice od onih koje vec posjeduje odabere za gym, ali i onda bi glavni kriterij trebao biti tvrdoca djona.

Ako covjek vec kupuje nove tenisice, nek kupi nesto posteno za primarnu namjenu za koje ce ih koristit, zasto bi namjerno kupovao nesto suboptimalno?
Dobar par tenisica za gym traje godinama.

@ALiEN17



Za trening u gymu zelis tvrd djon.

Povisenu petu ako nemas dobru mobilnost gleznjeva i zelis puno cucat.


Sve sam pokrio tu https://www.instagram.com/p/CTFjX60tilN/


Moj savjet ti je da ne ides na UA vec da gledas Nike Metcon 6 ili Reebok Nano X, da ih se naci na dobrim popustima.

zanimljivo, hvala :) baš ću pročitati... zašto savjetuješ ne UA? već sam ih naručio, čisto zbog izgleda i zbog toga šta se i meni (kao i vjerovatno svim ostalim koji kupuju tu marku), stvorio nekakav marketinški hajp

Ne savjetujem UA jer su Nike i Reebok jednostavno bolji za ono sto ti spominjes, imaju dulju povijest u tom tipu tenisica i modeli su bolje osmisljeni, vise testirani itd...


Ok ako su ti ove UA koje si narucio lijepe, ali za trening s opterecenje su losiji izbor od Nana ili Metcona i to je jednostavano tako :D