Ne čini se da je dostupno za početak. :) Inače su olimpijske štange po 100 eura tak da je ovo AFAIK ok. :) Inače pogledaj na njuškalu malo ;)

https://www.njuskalo.hr/?ctl=search_...5%A1ipka+utezi

da li je itko koristio ili bio na terapiji s ovim pistoljem ignorirajte site

Cinjenica je da iako se istezem prije treninga i svakodnevno godine donose svoje. To znaci imam ukocene misice, cvorove i sada pogotovo ne mogu ici na masaze. Vidio sam da dosta terapeuta to sada koristi za opustanje misica prije namjestanja kod kiroprakticara..a kod mene bi to bilo vise opustanje kad osjecam da su neki zategnuti misici iako ih nisam trenirao tjedan dana.

Probao, dobro je, ali za posteni proizvod ces morat malo vise iskesirat, u glavi mi je ostalo da je ovaj koji sam ja probao oko 1500kn.

tako sam i gledao potraziti, jer ovo od 200kn bi vjerojatno slomio cim bi ga uzeo u ruke.

Myprotein ima još danas i sutra do 40% popusta, 2.5kg whey oko 200kn.

Uvik je 40%, bia to TAJNAHR, HR40 ili neki treci izmisljeni kod koji je oglasen na naslovnici. Ne znam jel itko ikad platia tamo navedenu punu cijenu. Kad god gledam neki kod je za 40%. Prije mjesec dana narucia paket, 2.5kg impact wheya 216 kn sa tih famoznih 40%.


Sent from my iPhone using Tapatalk

dario30 je isto kod za 42% popusta i besplatnom dostavom (za ovo zadnje nisam siguran, ali meni je bilo prošli tj)

To je Žinić? :)
Nema besplatne poštarine ispod 400kn. Ni s tim kodom. Možda je bila nekakva limited ponuda za poštu. Ništa, naklikao za 500kn. :)
A ovo za 42%, hvala na info. :)

Jel zna netko gdje najbrze kupiti one gimnasticke prstenove?
Objesio bi ih na sipku za zgibove pa radio dipseve

Nemrem cekat mjesec dana ebay

Imas karike u bluegymu i polleu, ako ti pase cijena. To bi trebalo relativno brzo doci.

pozdrav, tražim si nekakvu šipku za zgibove i našao sam ovo https://www.njuskalo.hr/fitness-opre...oglas-31120788

pa me zanima jel ovaj način montiranja vrijedi išta? Ono, 100 kuna frajer pita za nju... A ako netko ima bolji prijedlog volio bih da preporuči...

Pa ono, to je standardni nacin kacenja na štok od vrata, bolji nego samo šipka koja se navije u štok ko ova iz decathlona, po meni.

100 kn svakako vrijedi. Btw. na linku na njuskalo su razlicite slike, slika 2 je razlicita sipke pod 1,3 i 4. I ove "made in germany visoka kvaliteta" kvake su smece, i oglas je sve u svemu smece i sumnjiv. Bonus je da je i pisan capslockom, ali 100 kn svakako vrijedi ako je sve u redu.

Nisam još vidio tu šipku koja se samo navije na štok da fakat tako i stoji nakon zgibova. :D

Toplo ti savjetujem da izbjegneš takve. Ak imaš loš štok, potrgat ćeš i sebe i štok. Ak niš, sigurno ćeš kenjat u gaće pri svakom podizanju :D

Uzeo sam ovo i zadovoljan sam, ima već cca 2+ godine. Imam loš nadvoj iznad vrata gdje sam ga montirao, tak da sam uzeo duže šarafe i smjesu za ankere, na preporuku Druga Brke :)
Dobiješ šarafe s tiplama u kompletu pa ih možeš iskoristiti, ako imaš dobar i čvrst materijal iznad vrata ili negdje na zidu, kud bi već montirao.

Ok, hvala svima... Ovo što sma linkao mi se i ne čini kao loš način učvršćivanja/stabiliziranja (kontra sila) ali to što je netko spomenuo štok - živim u podstanarstvu i štokovi su starinski i ogromni i ne znam koliko ih je vrijeme pojelo. Pa da nebi bilo da Hrvoje mora popravljat štok jer Hrvoje to ne zna. Ovo što je kolega Pornstar linkao mi se čini kao dobra stvar a da nije skupa. Thx

hufuf :lol2: dipsevi na karikama, ok, ide to, samo nakon dugo vježbanja dipseva, preporučio bi 'fix' :goood: izvedbu, 2 jača stolca, možda 'kut' na balkonskoj ogradi (naravno ako je ograda dobra), možda kombinacija stola i stolca (s time da je stolac okrenut tako da se ne bude pomaknuo)...


A kaj se tiče 'karika', da sam na tvojem mjestu napravio bi ih. Ok, ne moraju biti baš 'okrugle', recimo, komad plastične cijevi, po mogućnosti one za vodu (bolja kvaliteta plastike, ne bi trebala biti štetna) imaš ih debele i po 6+ mm, one koje idu u zemlju, ti miša, te drže i tenk :lol2: zatim, malo lanca, po jedan karabiner, i imaš 'vječne' karike, s time, da se daju još ljepše spremiti u torbu ili nešto, tako da problema sa, eventualnim, transportom nema...



https://i.pinimg.com/originals/5f/b1...9056f31a2b.jpg

https://www.index.hr/vijesti/clanak/...H_7gfdSF9KxlDo

Ako je netko bio u shoppingu. :)

Ima tko kakvu preporuku za prsluk sa utezima?

Alo ekipa, jel ima netko iskustva i ideje za trake za hodanje?
Ošla kičma, ideja je da si doma stavim traku za hodanje pod radni stol, isti je za stajanje narafno.
https://www.electronic-star.hr/Fitne...?price=2399.00
Ovako nešto.
Ideje i prijedlozi. Hvala

Složi si okvirno pješačke rute od oko 5 - 7 km. Možeš na Google maps vidjeti okvirnu kilometražu. Dosta ti je jedna ili dvije, kasnije ih složiš još 3-4 iz glave tijekom šetnje.

Tri puta tjedno (pon/sri/pet ili kako ti već odgovara) odeš navečer ili u nekom terminu koji ti paše u sat vremena šetnju. Slobodno aktiviraš ženu, curu, prijatelja, psa ili u konačnici sam odeš i čistiš misli.

"Šetnja" nije s noge na nogu i promatramo leptire u letu, nego brza šetnja. Kreneš s pola snage dok malo ne razgibaš noge i ubrzavaš na neki pristojno brzi tempo šetnje od 6-7 km/h. Kada ideš super brzo, riješit ćeš 7km za +/- 60min. Noge će te boliti dobrano, leđa će biti bolje s vremenom.

Nećeš potrošit ništa para.
Uštedit ćeš nekoliko tisuća kuna i nećeš zauzeti prostor u kući/stanu.
Nadisat ćeš se svježeg zraka, možda vidjeti i nešto zanimljivo vani i upoznati dijelove grada/sela gdje nisi nikada prolazio.
Porazgovarat ćeš s ženom. :D

Kasnije si izbaciš jedan ili više termina šetnje i ubaciš neki sport s ekipom i pivo poslije.

P.S. Ja još nisam vidio kućni aparat za rekreaciju koji se nije prenamijenio u vješalicu za košulje ili nešto slično. :D

Nemoj bacati lovu na to, neće te držati 2 tjedna.

Idi van, odmori glavu, odmori kičmu, udiši zrak. :)

potpisujem

meni najvise pomaze pas da udaljim guzicu od kompa. kad ga vidim kako zeli ici van a ja radim, najbolji lijek za obojcu lagana setnja od 5-7 km ili voznja bicikle :goood:

Ma pazim da se redovito krećem, imam psa. Ima se gdje ići šetati. Ubija me nepravilno držanje dok sjedim, bez obzira na stolicu.
Također duge vožnje auta.
Krećem sad s fizikalnom, pa ćemo vidit za dalje.
A za vješalicu se slažem. Rješio sam već jednu ������
Bicikl su mi rekli ne, obzirom na dijagnozu.

pa na biciklu isto sjediš, ili ;) ?
ljudi danas pun racku premalo hodaju, najbolje mi je kad netko veli, eh, pa to su 2 stanice, alo pune dvije tramvajske stanice... ja ono, ok, pošto sam djete sa sela i ne znam kaj je tramvaj :lol2: rekoh ti miša to mora da je daleko, kad ono ni 200 metara!?!?!



sa kolegom se ne slažem da odmah upreš ti brzi hod...
po meni, ne, naprotiv, taman toliko koliko da te ne boli, ako boli, ne valja...
ako neka 'mala' đogira, poprati to, nemoj biti lijen okrenuti se :lol2:
pomalo...

one pizdarije bez boli nema ništa, to su gluposti, barem za mene, ti isti likovi se ujutro ne mogu dići iz kreveta da ih barem 100 stvari ne boli, a za kaj?


sve umjereno, i jelo i pilo, tako i s vježbanjem :amen:
nakon minimalno 3 mjeseca hodanja, naravno polako, pošto je kičma u racku, iz tjedna u tjedan dizati 'ritam', ali zbilja minimalno, e onda se mogu poćeti rješavati 'stvari' malo ozbiljnije...

koji set utega (ploča za šipku) bi preporučili za 5x5 trening?

tj da se može fino štelati tj konstantno dodavati po nekih 5kg?




koliko je meni poznato:
hodanje troši puno više % masti od high intensity (steady state) treninga koji u najvećem % troši zalihe glukoze


a intervalni trening je valjda fat inferno :)


sve ovisi u kakvoj je formi osoba... i koliko brzo želi rezultate...
no, brze i dramatične promjene u stilu života su podložne i brzom odustajanju od takvih :)

https://i.postimg.cc/hGDgdR5D/qx19n1i7n1951-2.jpg

ja bi ti radije preporucio yogu..ozbiljno bez preseravanja. iliti yoga like razgibavanje, jer vjeruj mi vecina pokreta koja ce ti biti na fizikalnoj ce biti na istoj bazi.
Znaci kako nam je vecina dana u stolici i nedovoljno hodamo mora se to nekako nadoknaditi.

preporuka ovog americkog filipinca koji ima dobar video na tu temu.



Istina, tako su pokazala istrazivanja samo sto onda moras hodati minimalno sat vremena na dan, dok HIIT u sat vremena ubije 3 puta vise kalorija. ali konzistencija je najvaznija i zato je hodanje super.

Čisto pojašnjenje ekipi, nije da u životu nisam trenirao.
Al posao je kakav je, stalno se sjedi + auto, volim jest i kile + godine su tu.
Deformacija donjeg dijela kičme, sa epizodom gdje sam ostao nakon oštrih bolova bez osjeta u dijelu desne noge, klasika za disk herniju.
Obavio MR, neurokirurga, preporuka je zasad fizikalna.
I to kreće za koji dan, nisu neki nofci u igri da bi plakao.
Pored toga, moram dijeta, neki trening, sam jel', smislio traku za hodanje pod radni stol.
Čisto što mi je koncept stola za stajanje, gdje samo stojiš, pglu.
A slučajno se na poslu trenutno traži puno hodanja i vidim da mi je puno bolje.
To još koji dan i gotovo.
A HIIT treninzi, yoga, i trčanje 10+km mi nisu strani.
I 10+ km u tempu 6.5min/km 3-4x tjedno ne pomaže skinut kile ako ne središ prehranu.
To iz prakse.
HIIT čuda radi.

Pomo ti to onda nas samo obavještavaš da kreš(č)eš s treninzima :lol2:

ajde dobro, javi kakvi budu rezultati, jer vidim badava mi tu 'trubimo' ti već sve znaš i imaš sve razrađeno, samo jebiga, ti si se možda ponadao da hoće, ali, nitko to neće umjesto tebe napraviti :lol2:

Traka za trčanje ... Za pod stol ehehe
Dok sjediš za kompom malo da tarlahaš nožicama kao kremenko u onom svom vozilu.
Kakav šaljivdzija 😁

Ti si već sad prdnuo u čabar, samo toga nisi svjestan. Vrijeme je za promjene

Ima tko kakvu preporuku za neku TRX alternativu? Ne dam tolike pare za elastičnu traku. Možda netko koristi neku kopiju koja mu se pokazala OK?